Reflexiones y frases sobre la meditacion y la vida Zen

Reflexiónes sobre la meditacion ,la vida Zen y todas las cosas que nos rodean

La mayoría vive una vida acelerada,fisica y mentalmente y trata de no parar algunos minutos para pensar y meditar. Sin embargo, los pensamientos positivos,la meditacion y la reflexion para calmar el enloquecido ritmo de la vida ,han demostrado ser un método eficaz para poder situarnos en el camino correcto hacia la verdadera libertad ,relajacion y paz interior.

Nuestras percepciones y acciones pueden ser dictadas por la forma inexacta que vemos las cosas.Al calmar la mente, podemos obtener un mejor manejo de nuestros pensamientos. Eso, a su vez, nos permite ser más eficaces en nuestras actividades diarias y también ayuda potencialmente para beneficio de nuestra salud

No debería ser ninguna sorpresa que el propósito principal de la meditación es eliminar muchos de los obstáculos comunes para alcanzar la calma,la armonia y la paz interna. Esto se logra a través de la reflexión sobre la vida, el universo y todas las cosas que nos rodean.

En la mayoría de los casos, el objetivo es desarrollar ideas personales profundas que pueden ayudarle a mejorar la salud fisica,mental y emocional. La inclusión de frases y pensamientos zen para la vida ayudan a meditar y proporcionar una vision focalizada en un concepto particular. Para muchos, esto ayuda a mantener la mente enfocada pero calma.

A través de cerrar los ojos, relajarse y mirar hacia adentro, se hace posible ver las experiencias de uno en una perspectiva más clara. Dicho proceso permite una mayor comprensión de uno mismo y conocer nuestro lugar en el mundo. También ayuda a reducir el ruido psíquico y el diálogo interno que pueden saturar la forma en que percibimos las cosas y cómo actuamos.

Lindas frases de reflexion sobre meditar para fortalecer la paz interior y pacificar nuestra mente y alma.

«Nuestras percepciones y acciones pueden ser dictadas por la forma en que vemos las cosas»

«No lo dudes,la mayor parte de tu tiempo, te conviertes en aquello en lo que piensas»

«Si lo imaginas en la mente ,pronto lo sostendrás en tu mano»

«Los pensamientos se vuelven cosas,emiten una vibración energetica que atrae lo que piensas»

«Mírate a tí mismo viviendo en calma y armonia y la atraerás a tu vida»

«La meditacion siempre funciona, funciona todas las veces, con todas las personas y todas las almas»

«La meditacion es la respuesta a todo lo que ha sido,todo lo que es y todo lo que será»

«Lo similar atrae lo similar.Todo lo que llega a tu vida tú lo atraes a ella, llegan por los pensamientos que mantienes en tu mente»

«Al calmar la mente, podemos obtener un mejor manejo de nuestros pensamientos y por ende armonizar la vida»

«Meditar y relajarnos nos permite ser más eficaces en nuestras actividades diarias»

«A través de cerrar los ojos, relajarse y mirar hacia adentro, se hace posible ver las experiencias y posibilidades de uno en una perspectiva más clara»

«El proceso de meditar,nos permite una mayor comprensión de uno mismo y conocer nuestro lugar en el mundo»

«Meditar es un masaje interno que puede mejorar la forma en que percibimos las cosas y cómo actuamos»

«Meditar tiene como objetivo desarrollar ideas personales profundas que pueden ayudarle a mejorar el espiritu, la mente y las emociones»

«La meditacion ayuda a mantener la mente enfocada ,atenta, pero calma»

«El miedo solo existe en la mente,no lo enfrente,ignorelo…solo asi dejara de existir,de lo contrario solo lograra alimentarlo y hacerlo mas fuerte»

«Piensa positivo y todo lo bueno vendra pronto.Los pensamientos negativos son hábitos poco saludables y con ellos no lograras superar los miedos y preocupaciones»

«Aprende a vaciar tu mente de cosas negativas y te sentiras revitalizado y feliz»

«Con la meditacion aprenderas a reconocer tus fortalezas y debilidades y asi podras desarrollar y mejorar todas tus habilidades»

«Meditar es poder fortalecer la confianza y el valor para enfrentar de la mejor manera ,el duro camino de la vida»

Imagenes con las reflexiones sobre meditar para tener en cuenta y poner en practica para calmar y mejorar la vida

Los beneficios de la meditación y la relajación se pueden aplicar a muchas circunstancias en algún momento de nuestras vidas.

Los yoguis vienen diciendo desde hace muchisimos años ,que es saludable tomar una respiración profunda y relajarse. Es algo muy simple que hara disminuir la tensión de sus músculos y de todas sus preocupaciones insignificantes. De alguna manera, ya todos sabemos que la relajación es muy buena para nuestro cuerpo y mente.

En la actualidad, la ciencia en un estudio científico exhaustivo muestra que la relajación profunda cambia nuestro cuerpo a nivel genético y que,los que practican métodos de relajación como el yoga y la meditación, tienen muchos más genes activos que combaten enfermedades, en comparación con los que no practican ningún tipo de relajación y/o meditacion.

Estos cambios que se producen, dicen los investigadores, fueron inducidos por lo que ellos llaman” el efecto de relajación”, un fenómeno que podría ser tan poderoso como cualquier droga médica, pero sin los efectos secundarios.

Los beneficios del efecto de relajación aumenta con la práctica regular: cuanto más tiempo se practican métodos de relajación como la meditación o la respiración profunda,mayores son sus posibilidades de permanecer libres de la artritis y el dolor articular con mayor inmunidad, los niveles hormonales saludables y reducen la presión arterial.Es increible, cómo el estado de ánimo de una persona afecta al cuerpo en un nivel físico y genético. Por ello se considera a la relajación inducida por la meditación o repetitivas mantras como un poderoso metodo natural con muchos beneficios para la salud.

Pero, ¿cómo puede la relajación tener tales efectos amplios y beneficos?
Las investigaciones han descripto los efectos negativos del estrés en el cuerpo. El estrés aumenta el ritmo cardíaco y la presión arterial, se debilita la inmunidad y reduce la fertilidad. Por el contrario, el estado de relajación está vinculado a mayores niveles de productos químicos para sentirse bien como la serotonina y a la hormona de crecimiento que repara las células y tejidos. De hecho, los estudios demuestran que la relajación tiene prácticamente el efecto contrario, reduce la frecuencia cardiaca, fortalece el sistema inmunológico y permite que el cuerpo prospere.

La relajación,es un estado de descanso, de disfrute y renovación física. Libre de tension, los músculos pueden relajarse y los alimentos pueden ser digeridos. El corazón puede disminuir su ritmo y la circulación de la sangre fluye libremente a los tejidos del cuerpo con nutrientes y oxígeno. Este estado de descanso es bueno para la fertilidad, ya que el cuerpo es capaz de conservar los recursos que necesita para generar nueva vida.

Mientras que las técnicas de relajación pueden ser muy diferentes, sus efectos biológicos son esencialmente similares. Cuando se relaja, el sistema nervioso parasimpático se activa,lo que está vinculado a una mejor digestión, mejor memoria y la inmunidad, entre otras cosas.Mientras usted se relaja profundamente, cosechará las recompensas.Pero,tenga en cuenta que la relajación profunda no es el tipo de desconexión que muchos utilizan de sentarse con una taza de té o descansar en el sofá.

No hay necesidad de abrazar algun sistema filosofico o creencia que a veces se asocia con la meditación y no le va a tomar muchos años de práctica lograr el éxito con métodos sencillos.Sólo se puede realmente lograr al aprender una técnica específica, como la relajacion yoga,la visualización o meditación guiada.

Algunas personas son más susceptibles a los métodos de relajación que otros’, A través de la relajación, nos encontramos con que algunas personas experimentan algo de mejora, otros mucho,y hay algunos cuyas vidas puede dar la vuelta por completo.

Obtenga un mayor control de su vida y su futuro,practique la meditacion y relajacion y vera que va a vivir en un estado totalmente distinto,que definitivamente vale la pena

Autor : Pagina.Life

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